Bagaimana Cara Mengkonsumsi HERBALIFE???

JIKA ANDA INGIN TURUN BERAT BADAN

Image

Ganti sarapan dan makan malam Anda dengan satu porsi shake. Shake akan mencukupi kebutuhan nutrisi dan energi Anda sehingga meski Anda menjalankan program diet tubuh tidak akan lemas dan tetap berenergi.

Image

Untuk memaksimalkan penyerapan nutrisi dalam shake, Anda perlu mengkonsumsi fiber herbs. Fiber herbs ini akan membersihkan vili usus dan melancarkan pencernaan. Fiber Herbs juga akan melakukan proses detoksifikasi dan pengangkatan lemak dari dalam tubuh sehingga akan mempercepat proses penurunan berat badan Anda.

Jangan lupakan makanan sehat Anda. Dalam program diet Herbalife anda tidak akan dilarang memakan makanan yang Anda inginkan. Tapi tentunya Anda harus membatasi konsumsi makanan bebas ini sesuai kebutuhan. Ketika dirasa sudah cukup maka berhentilah memakannya. Namun, tetap menu sehat dan seimbang lah yang lebih baik.
 Anda bisa mengkonsumsi makanan ini untuk makan siang Anda.

Jangan lupakan air putih! Pastikan Anda mengkonsumsi air putih 2 liter per hari atau sekitar 8-12 gelas ukuran sedang per hari.Air putih akan menjadi medium bekerjanya shake dan fiber herbs dalam tubuh Anda. Jadi air putih juga menjadi faktor penting dalam program Anda.

JIKA ANDA INGIN NAIK BERAT BADAN

Image Konsumsi shake 3-4 kali sehari.

ImageKonsumsi Fiber Herbs 3 kali sehari.

Konsumsi makanan sehat dan seimbang 3 kali sehari.

Air putih 2 liter per hari.

JIKA ANDA INGIN MENSTABILKAN BERAT BADAN DAN MEMBERIKAN NUTRISI SEHAT TUBUH ANDA

ImageKonsumsi shake 1 kali sehari

ImageKonsumsi Fiber Herbs 3 kali sehari

Konsumsi makanan sehat 2 kali sehari

Air putih 2 liter perhari

Demikian tips- tips mengkonsumsi Herbalife. Program ini tidak akan membuat Anda tersiksa. Anda akan merasa nyaman dan kesehatan Anda akan lebih baik lagi. Tips di atas adalah jika Anda ingin melakukan program secara cepat. Jika Anda ingin hasil yang lebih cepat maka Anda bisa menambahkan konsumsi NRG Tea, Herbal Concentrate, dan produk lainnya. Karena produk Herbalife adalah produk nutrisi Anda tidak perlu khawatir jika menggunakan lebih dari 1 produk.

Nutrisi Herbalife Aman Untuk Anak Anda…^_^

dietEnak.com deDiya dietenakdotcom 150x150 Nutrisi HERBALIFE aman untuk anak anakdietEnak.com kakakNisa dietenakdotcom 150x150 Nutrisi HERBALIFE aman untuk anak anakdietEnak.com deDiya2 dietenakdotcom 150x150 Nutrisi HERBALIFE aman untuk anak anak

Produk Herbalife telah melalui uji lab yang ketat dan mendapat sertifikasi HALAL dari MUI dan BPOM. HERBALIFE diijinkan beredar di 83 negara, artinya 83 Kementerian Kesehatan Nasional menyetujui nutrisi terbaik ini beredar untuk rakyatnya. Kandungan nutrisinya lengkap, 70% kebutuhan nutrisi harian ada di Shake. Jadi, tidak perlu ragu untuk dikonsumsi anak-anak.

Para pakar nutrisi yang ada dibalik Herbalife pun adalah peraih nobel yang tentunya kemampuan mereka tidak perlu diragukan lagi.

Nutrisi-nutrisi di HERBALIFE dengan pengawasan dewan medis dan dikembangkan oleh peraih Nobel Kesehatan Dr. Lois Ignarro. HERBALIFE berpengalaman selama lebih dari 32 tahun dalam nutrisi pengelolaan berat badan. Sekarang tunggu apa lagi ibu? Berikan yang terbaik untuk keluarga Anda? Jika Anda merasa mahal, bagaimana dengan rumah sakit yang harus ditanggung jika anggota keluarga jatuh sakit? Bagaimana dengan harga obat- obatan kimia yang harus Anda beli, belum lagi efek samping nya?

Jangan ragu, percayalah, dan jalankan secara konsisten maka keluarga Anda akan lebih bahagia….

 

Penuhi Kebutuhan Gizi Anak Dengan Herbalife

Bagi seorang ibu, anak merupakan harta yang paling berharga. Seorang ibu akan merasa sangat susah ketika anaknya jatuh sakit. Seorang ibu akan sangat cemas ketika anaknya main di tempat yang sedikit berbahaya. Seorang ibu juga akan sangat kebingungan ketika anaknya kurang nafsu makan.

Masa balita hingga remaja adalah masa pertumbuhan seorang anak. Ketika masa balita hingga anak- anak adalah saat yang tepat untuk memaksimalkan potensi yang dimiliki oleh seorang anak. Dalam hal ini pemenuhan nutrisi tubuh sangat diperlukan. Bagaimana jadinya jika anak kita susah makan? Tentu saja pemenuhan gizi itu akan sangat sulit. Karena ada banyak gizi yang harus didapatkan tubuh melalui asupan makanan bernutrisi. Apa ibu sudah memberikan nutrisi terbaik untuk anak Anda?

Bagaimana jika seorang anak punya masalah seperti ini :

Susah Makan

Tidak Suka Makan Sayur

Alergi Terhadap Susu

Makan Tidak Teratur

Suka Makanan Cepat Saji

Hingga Akhirnya Anak Anda Punya Masalah Seperti Ini :

Badan Kurus

Kegemukan

Susah Berkonsentrasi

Mudah Lelah

Sering Terkena Flu

Alergi

Loyo/ Lemas

Jika salah satu atau lebih dari ciri” tersebut dialami oleh anak Anda, maka bisa dipastikan bahwa anak kekurangan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Jika hal ini dibiarkan maka anak Anda akan sering terjangkit penyakit dan sistem kekebalan tubuhnya pun akan lemah. Apa ibu mau anak ibu seperti itu?

Jangan Kawatir HERBALIFE Adalah Jawabannya

Nutrisi Selular Herbalife akan membantu para ibu mengatasi masalah tersebut. Berikan nutrisi shake mix yang mengandung lebih dari 40 jenis nutrisi tubuh untuk melengkapi kebutuhan nutrisi anak Anda. Shake bukanlah obat/ jamu, shake merupakan makanan sehat dan seimbang yang bagus dikonsumsi oleh anak. Nutrisi baik dalam shake akan mempercepat pertumbuhan sel otak dan memacu pertumbuhan badan anak. Selain itu, seluruh produk herbalife yang terbuat dari sari kedelai, rempah, sayuran, dan buah segar sangat aman digunakan untuk anak. Jangan khawatir karena Herbalife yang 100% alami tidak akan memberikan efek samping yang buruk pada anak. Justru jika anak mengkonsumsi Herbalife maka anak akan tumbuh lebih sehat dan lebih aktif.

Jadi kapan lagi ibu akan memberikan nutrisi terbaik untuk anak ibu? Jangan ragu lagi, hubungi saya sekarang!!

Menjalankan Program Herbalife

Jika Anda Ingin Menurunkan Berat Badan:
1. Timbanglah dahulu berapa kadar lemak dalam tubuh anda agar anda tahu betapa bahayanya lemak berlebih di dalam tubuh kita. Tentukan berapa kilo Anda ingin menurunkan berat badan.
2. Pastikan anda tahu berapa lama waktu yang akan digunakan untuk membuang lemak tersebut.
3. Pastikan Anda tahu bagaimana mengkonsumsi produk menurunkan berat badan herbalife untuk diet sehat anda sehari hari sesuai target. Dalam hal ini Anda perlu rajin menghubungi konsultan nutrisi Anda.
4. Pastikan bahwa anda disiplin dan konsisten setiap hari menjalankan program diet sehat anda.
5. Pastikan anda punya konsultan diet sehat dari Herbalife yang membantu diet sehat anda sehari hari.
Jika Anda ingin Menambah Berat Badan:
1. Pastikan bahwa anda kurus dengan dasar genetika atau bukan.
2. Jika penyebab kurus anda adalah sistem pencernaan tidak sehat, pastikan anda menggunakan herbal aloe concentrate dan fiber herbs tablet sebagai pembersih pencernaan anda agar sehat dan bisa menyerap makanan secara optimal.
3. Pastikan anda disiplin, konsisten dan mengkuti program sehat yang telah disarankan oleh konsultan Anda.
4. Pastikan bahwa anda cukup olahraga, cukup istirahat dan hindari stress.
5. Pastikan anda tahu bagaiman menambah berat badan dengan produk herbalife. Dalam hal ini Anda tidak perlu ragu untuk langsung menanyakannya pada konsultan penambah berat badan dari Herbalife.
Jika anda Ingin Mengatasi Penyakit dengan Nutrisi:
1. Pastikan anda tahu penyakit anda dengan konsultasi dokter
2. Pastikan anda konsumsi produk herbalife yang dianjurkan untuk atasi penyakit anda.
3. Pastikan bahwa anda tahu bagaimana cara konsumsi produk herbalife untuk menambah nutrisi sebagai upaya atasi penyakit.
4. Pastikan anda tetap berkonsultasi dengan dokter dan konsultan nutrisi anda dari herbalife.
5. Jalankan dengan disiplin, konsisten dan optimis agar tubuh anda bisa sehat kembali.

Bagaimana Herbalife Menyehatkan Badan???

1. Nutrisi herbalife mengandung 24 jenis vitamin yang diperlukan tubuh; 8gr protein; mineral; 2,5gr serat yang menyehatkan tubuh; lemak essensial; 0 kolesterol; dan 0 lemak trans.

2. Produk Herbalife BUKAN OBAT tapi MAKANAN BERNUTRISI jadi bisa dipastikan tidak menimbulkan efek samping, justru akan menyehatkan badan karena kebutuhan nutrisi tubuh tercukupi.

3. Herbalife telah dibuktikan oleh lebih dari 80 juta orang di lebih dari 83 negara di dunia termasuk Indonesia dalam hal penyediaan nutrisi sehat dan seimbang sejak tahun  1980

4. Herbalife telah mendapatkan izin dari BPOM (Badan Pengawas Obat dan Makanan) di 83 negara

5. Herbalife sudah menjadi sumber nutrisi utama bagi organisasi-organisasi besar dunia, seperti: keseblasan LA Galaxy, InterMilan, Valencia FC, Brcelona Spanyol, INDY 500 dan ATP Tennis Tour

Prinsip Herbalife

  • Jika Anda Gemuk, solusi hidup sehat Anda adalah menghilangkan lemak yang menumpuk di bawah kulit. Lemak tersebut termasuk lemak jahat yang bisa mengganggu kesehatan tubuh Anda. Jika tumpukan lemak ini dihilangkan maka tubuh akan menjadi langsing dengan komposisi tubuh yang ideal.
  • Jika Anda Kurus dan Kekurangan Nutrisi, solusi hidup sehat Anda adalah menambah berat massa otot dalam tubuh dengan nutrisi sehat dan seimbang sehingga berat badan menjadi ideal dan vitalitas tubuh akan meningkat.
  • Jika Tubuh Anda Sakit, solusi hidup sehat Anda adalah memberi makanan sehat pada sel tubuh. Makanan sehat tersebut adalah nutrisi seluler kompleks. Nutrisi ini sudah ada dalam produk herbalife. Sehingga jika nutrisi sel terpenuhi sel akan lebih cepat beregenerasi untuk menggantikan sel sel tua yang sudah rusak dengan sel baru yang lebih sehat. Jika sel tubuh sudah dirombak maka akan memudahkan tubuh untuk membuang racun- racun yang menyebabkan tubuh menjadi sakit.
Sadarilah bahwa banyak diantara kita yang kelebihan berat badan dan memiliki perut buncit. Apakah anda tahu resiko penyakit diakibatkan kegemukan dan perut buncit?
 
1. Sakit Jantung. Oleh karena itu banyak orang gemuk yang mati muda karena kegemukan dan jantungnya tersumbat lemak.
2. Diabetes. Kegemukan dan kadar gula darah tinggi menyebabkan banyak orang jadi sakit diabetes dan komplikasinya. Solusi sehat anda atasi diabetes dengan nutrisi herbalife. Dijamin anda sehat dan diabetes normal.
3. Kolesterol Tinggi dan Darah Tinggi. Orang gemuk cenderung memiliki kolesterol dan darah tinggi yang bisa menyebabkan kematian.
4. Stroke. Penyumbatan darah ke otak bisa menyebabkan stroke karena pembuluh darah terlalu banyak lemak dalam tubuh dan dalam darah anda bisa menyebabkan stroke. Atasi dan cegah dengan nutrisi herbalife.
5. Maag Asam Lambung. Karena tidak adanya asupan nutrisi tepat menyebabkan luka lambung dan naiknya asam lambung tinggi.
6. Radang Sendi. Akibat kelebihan berat badan bisa menyebabkan sendi anda rusak atau jika anda sudah usia lanjut maka sendi perlu nutrisi seimbang dan tepat agar bisa berkerja dengan normal.
7. Kanker dan Tumor. Akibat pola makan tidak sehat dan tidak seimbang dari pola hidup anda yang salah menyebabkan tumbuhnya sel ganas yang disebut kanker dan tumor. Atasi dan cegah dengan nutrisi herbalife.
8. Berbagai macam penyakit lainnya seperti jerawat, pengentalan darah, vertigo dan sebagainya bisa diatasi dengan nutrisi yang tepat dan sehat, Herbalife.

Manfaat Mengkonsumsi Herbalife

TURUN BERAT BADAN

  1. Diet setelah melahirkan
  2. Diet karena kegemukan sejak kecil/ dalam Masa Pertumbuhan
  3. Diet Mengecilkan Perut Buncit
  4. Diet Mengecilkan Paha, Betis, Lengan, Bokong, Pipi
  5. Diet Menghilangkan Selulit
  6. Diet Penderita Diabetes
  7. Diet Untuk Kesehatan Jantung, Otak, Sendi, Otot
  8. Diet Untuk Membentuk Tubuh Yang Langsing

NAIK BERAT BADAN

  1. Kurus Sejak Kecil
  2. Kurus Karena Salah Pola Makan
  3. Kurus Karena Pencernaan Tidak Sehat
  4. Menaikkan Massa Otot
  5. Untuk Mencapai Berat Badan Ideal
  6. Naik Berat Badan Untuk Balita Usia 6 Bulan, Anak- anak, Remaja, Dewasa, dan Orang Tua

NUTRISI KESEHATAN

  1. Mencukupi Kebutuhan Tubuh Akan 114 Nutrisi Harian
  2. Nutrisi Kesehatan Yang Mampu Menyembuhkan Penyakit Asma, Maag, Asam Lambung, Kanker, Diabetes,Kolesterol, Flu, Demam, dll
  3. Nutrisi Untuk Detoksifikasi(Pengeluaran Racun Dari Dalam Tubuh)
  4. Nutrisi Untuk Olah Ragawan
  5. Nutrisi Lengkap Untuk Penderita Diabetes Mellitus
  6. Nutrisi Lengkap Untuk Ibu Hamil dan Menyusui
  7. Nutrisi Untuk Kesehatan Pencernaan dan Lambung
  8. Nutrisi Untuk Kesehatan Jantung, Usus, Otak, Jantung, Kolesterol, dan Trigliserida

Kenapa Bisa Sehat Dengan Herbalife?

1. Nutrisi Herbalife mengandung 24vitamin, 8gram protein, mineral, 2,5gram serat sehat, 0 kolesterol dan 0 lemak trans. Ini adalah nutrisi harian yang diperlukan tubuh. Jika nutrisi tersebut terpenuhi maka tubuh akan menjadi lebih sehat.
2. Herbalife bukan obat tapi makanan(nutrisi) jadi bisa dipastikan tidak ada efek samping. Hasilnya pun bisa langsung dirasakan hanya dalam waktu 4 hari setelah pemakaian pertama.
3. Herbalife telah memberi kepuasan kepada puluhan juta orang di 83 negara dalam hal penyediaan nutrisi sehat dan seimbang selama lebih dari 33 tahun. Herbalife sudah berdiri sejak tahun 1980 dan mengalami puluhan bahkan ratusan kali penelitian sebelumnya.
4. Herbalife telah mendapat izin dari BPOM (Badan Pengawas Obat dan Makanan) di 83 negara termasuk di Indonesia.

5. Herbalife sudah menjadi sumber nutrisi utama bagi organisasi-organisasi besar dunia, seperti: keseblasan LA Galaxy, InterMilan, Valencia FC, Brcelona Spanyol, INDY 500 dan ATP Tennis Tour .

“Meski Anda diajarkan tentang hal yang berlawanan, lemak sebenarnya bisa merupakan hal yang baik bagimu. Bahkan, ada lemak lemak yang sehat dan lemak lemak yang tidak sehat, dan memahami perbedaanya penting bagi kesehatanmu”-Dr.Louis Ignarion, Ph.D Pemenang Hadiah NOBEL dalam bidang obat obatan, Herbalife Nutrition Institute, Dewan Penasehat Gizi.

DIET DENGAN NUTRISI SELULAR HERBALIFE

  • Nutrisi Herbalife Adalah Makanan Ajaib Dikonsumsi Para Astronot Yang Tidak Akan Membuat Anda Overdosis.
  • MembantuAnda Mengontrol Dan Menormalkan Nafsu Makan Anda.
·         Bila Dikonsumsi Setiap Hari Maka Badan Anda Akan Lebih Sehat, Langsing, Cantik Dan Tampan, Sel Tubuh Lebih Muda
·         Produk Nutrisi Selular Kami Memang Secara Ilmiah Terbukti Memelihara, Meregenerasi Sel Tubuh Dengan Optimal Dan Melakukan Perbaikan Sistem Metabolisme Tubuh

Konsep Kerja HERBALIFE

Image

HERBALIFE adalah perusahaan Nutrisi kelas dunia yang terjamin dan terpercaya. Didirikan oleh ilmuwan muda “Mark Hughes” pada tahun 1980. Herbalife mempunyai laboratorium khusus di UCLA. Sekarang Herbalife sudah menjamur di seluruh dunia dan tersebar di 83 negara termasuk Indonesia.

Herbalife bisa digunakan untuk MENURUNKAN BERAT BADAN, MENAIKKAN BERAT BADAN, dan SEBAGAI NUTRISI KESEHATAN YANG MENYEHATKAN

Cara Kerja Herbalife dalam Tubuh :

1. MEMBERSIHKAN VILI VILI USUS, yaitu rambu- rambut halus di saluran pencernaan yang bertugas menyaring kotoran yang berbahaya bagi tubuh. Herbalife akan membersihkannya sehingga tubuh dapat menyerap nutrisi secara maksimal (dengan baik) dan membuang racun dari dalam tubuh secara cepat. Racun dalam tubuh adalah benda asing yang tidak dibutuhkan oleh tubuh. Dalam hal ini lemak yang menumpuk juga termasuk.

2. PENYERAPAN NUTRISI YANG LEBIH BAIK OLEH TUBUH, Sesungguhnya hampir semua penyakit bermula dari pola makan dan pencernaan yang tidak sehat. Oleh karena itu jika penyerapan nutrisi oleh tubuh maksimal, hal ini sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga badan menjadi lebih sehat dan kuat.

3. REGENERASI SEL TUBUH YANG RUSAK, pemberian nutrisi yang tepat akan membantu tubuh meregenerasi sel tubuh dengan cepat. Sehingga sel tubuh akan selalu baru dan lebih muda. Hal ini sangat berguna untuk peremajaan setiap organ tubuh termasuk kulit. Selain itu juga bermanfaat untuk menamabah vitalitas dan menyehatkan tubuh.

Konsep Nutrisi Herbalife adalah memberikan Nutrisi yang optimal ke sel tubuh- sehingga sel-sel tubuh mendapatkan tingkat kesehatan optimal dan mampu menyembuhkan dirinya sendiri
(self healing)

Cara Diet Sehat dan Sederhana

Masalah berat badan seringkali menjadi musuh terbesar manusia. Penumpukan lemak dalam tubuh kita membuat penampilan menjadi tidak bagus lagi, kita menjadi kurang pede dan punya banyak masalah dengan mencari ukuran pakaian yang pas. Barangkali bagi kita yang mengalami kegemukan sudah mengurangi jatah makan kita menjadi lebih sedikit dari yang lain, tapi meski begitu ternyata berat badan gak turun- turun. Ini nih ada beberapa tips yang bisa Anda coba:

1. Kenali Tubuh Anda

Cobalah untuk lebih memahami dan menghargai tubuh sendiri. Jangan suka membandingkannya dengan tubuh teman dan orang lain. Karena kemampuan metabolisme setiap orang akan berbeda- beda, sehingga sering kita temui orang- orang yang menerapkan sistem diet yang sama namun hasil yang dicapai akan berbeda- beda. Jika Anda sudah mengenali tubuh Anda sendiri akan lebih mudah menentukan menu sehat apa yang Anda konsumsi.

2. Pola Makan Yang Seimbang, Sehat, dan Cukup

Jangan rakus saat makan! Seperti pepatah yang sering kita dengar “Makanlah sebelum lapar dan berhentilah sebelum kenyang”

3. Banyak Mengkonsumsi Buah dan Sayur

Orang langsing rata-rata makan lebih dari satu sajian buah dan makan lebih banyak serat dan kurang lemak dibanding orang gemuk. Itu hasil penelitian yang dipublikasikan di Journal of the American Dietetic Association tahun 2006. Selain itu, buah juga bisa dijadikan makanan cemilan di sela-sela makan utama.

4. Atur Sarapan Pagi Anda

Mulailah dengan menu sarapan sehat yang dapat mencukupi 45 macam nutrisi yang diperlukan tubuh setelah bangun. Jangan Berlebihan Mengkonsumsi Karbo dan Jangan Tinggalkan Sarapan!!

5. Banyak Minum Air Putih

Penuhi kebutuhan tubuh akan air yaitu 2 Liter per hari.

6. Olah Raga

Jadikan itu sebagai kegiatan yang tidak bisa dikompromikan lagi.Ber-aerobik dengan musik kesukaan bisa menjadi aktivitas yang menyenangkan. Ajak keluarga untuk ikut bergerak. Awalnya mungkin agak aneh mendengarnya. Tapi begitu Anda mulai, bisa-bisa Anda lupa berhenti.

7. Bebas Gula

Gula akan memicu perut menjadi cepat lapar, jadi berusahalah untuk menghindari konsumsi gula ketika menjalankan program  diet.

8. Jangan Ekstrim

Tindakan ekstrim maksudnya seperti sama sekali tak makan demi kurus dalam waktu cepat. Yang terbaik adalah makan dalam porsi sedikit, yang mencakup tiga nutrisi yang dibutuhkan tubuh dan dua camilan tiap hari untuk metabolisme yang lebih efisien.

9. Gosok Gigi

Setelah makan malam segera gososk gigi untuk mengingatkan diri Anda bahwa waktu makan sudah habis.

10. Jangan Campurkan Perasaan Dengan Makanan

ebiasaan yang sangat tidak baik bila kita makan berlebih disaat-saat perasaan kita sedang buruk ataupun terlalu gembira.Pada umumnya orang yg terlalu terbawa emosi sesaat agak susah mengontrol pola makannya.

Menurut Anda sulitkah menerapkan tips di atas? Mungkin ada di antara kalian yang akan berpikir “Ah… repot mbak, harus beli buah lah sayur lah, ngitungin kadar kalori per gram setiap makanan yang dikonsumsi, ribet banget sih”

Jika menurut Anda tips di atas ribet, maka jangan khawatir HERBALIFE telah memberikan solusinya. Seluruh produk HERBALIFE sudah dipaskan kandungan nutrisi yang diperlukan tubuh sehingga sekali membuat dan mengkonsumsinya lebih dari 45 asupan nutrisi yang diperlukan tubuh telah dipenuhi. Praktis, mudah, aman, sehat, dan teruji klinis. Sudah banyak yang sudah membuktikannya, kapan giliran Anda?

Segera Contact Saya.., Okey

Berat Badan Ideal, Kesehatan Lebih Terjamin. Wujudkan Bentuk Tubuh Ideal Bersama Herbalife

Program Herbalife menerapkan prinsip Cellular Nutrisi yang memberikan makan langsung pada sel tubuh yang memerlukan nutrisi tersebut. Hal ini menyebabkan sel menjadi lebih terawat dan lebih muda, sehingga sel tubuh akan selalu menghasilkan sel- sel baru yang membuat tubuh menjadi lebih berenergi dan tampak muda. Bahan utamanya adalah PROTEIN yang sangat berfungsi untuk regenerasi sel dan jaringan tubuh, sekaligus sumber energi untuk meredam rasa lapar tetapi Anda tidak akan merasa loyo dan lemas karena kebutuhan sel- sel anda sudah terpenuhi.

Mengelola berat badan untuk mendapatkan tubuh yang ideal bukan lagi tantangan yang sulit. Bersama Herbalife Anda bisa dengan mudah melakukannya. Program Herbalife dirancang sedemikian rupa sehingga cocok dan aman dkonsumsi segala usia dan semua jenis bentuk tubuh. Jika Anda kelebihan berat badan Herbalife mempunyai solusi canggih dan terbukti untuk menurunkan berat badan. Jika Anda kekurangan berat badan maka Herbalife pun mempunyai solusi untuk menaikkan berat badan dengan maningkatkan massa otot tubuh sehingga tubuh Anda lebih atletis. Jika Anda sudah mencapai berat badan ideal maka Herbalife punya solusi untuk memelihara berat badan ideal Anda. Jika Anda mempunyai masalah kesehatan, Herbalife pun bisa menjadi salah satu jawabannya.

Penelitian menunjukkan bahwa penurunan berat badan sekecil apapun dapat memperbaiki kesehatan Anda.

Program- program dalam Herbalife baik untuk menaikkan, menurunkan, atau memelihara berat badan ideal Anda tidak akan menyiksa. Herbalife masih mengizinkan Anda menikmati makanan dan kudapan kesukaan Anda. Herbalife juga menyediakan beberapa alternatif yang bisa disesuaikan dengan konsumsi makanan, minuman, dan kudapan sehari- hari. Setiap produk dari Herbalife akan memberikan Anda efek yang akan langsung terasa hanya dalam waktu 3-4 hari pertama. Dan dalam waktu 1-4 minggu Anda akan merasakan perubahan luar biasa dalam hidup Anda.

1 kali makan sehat

2 kali makan nutrsi

3 kali tablet Herbalife

Fakta : Nutrisi Yang Diperlukan Tubuh

Nutrisi tubuh itu sebenarnya ada 2 jenis, yaitu nutrisi dasar dan nutrisi makanan. Nutrisi dasar adalah nutrisi yang sudah diproduksi oleh tubuh. Contohnya adalah kolesterol dan lemak. Sedangkan nutrisi makanan adalah nutrisi yang tidak bisa diproduksi tubuh sehingga membutuhkan input berupa makanan. COntoh dari nutrisi makanan adalah karbohidrat, vitamin, mineral, protein, lemak essensial, dan air. Karbohidrat, lemak, dan protein disebut sebagai macronutrien menyusun sebagian besar makanan kita sehari- hari (>500gr perhari). Tugas ketiga nutrisi ini adalah sebagai zat pembangun dan pemelihara jaringan tubuh. Selain itu, sebagai bahan bakar aktivitas fisik dan menunjang metabolisme tubuh yang lebih baik.

Jika ada macronutrient  maka juga ada micronutrient.Micronutrient terdiri dari vitamin, mineral, dan air sebagai fasilitator proses metabolisme tubuh. Tubuh kita membutuhkan 300mg vitamin per hari dan 20gr mineral per hari. Sedangkan air dibutuhkan tubuh sekitar 2 liter per hari sebagai media terjadinya proses metabolisme tubuh. Setiap individu memerlukan jumlah yang berbeda-beda dari setiap nutrisi, tergantung pada faktor-faktor seperti jenis kelamin dan usia. Kondisi-kondisi kesehatan tertentu seperti masa kehamilan, masa menyusui, sakit atau masa pengobatan, mengakibatkan permintaan yang tidak biasa dari tubuh dan meningkatkan kebutuhan akan nutrisi.

1. AIR

Air adalah kebutuhan nutrisi paling utama yang dibutuhkan oleh tubuh. 70% tubuh manusia tersusun atas air, jadi tanpa kita sadari air itu komponen yang sangat penting untuk menjaga porsi tubuh, berat badan, dan kesehatan tubuh. Air yang paling baik untuk tubuh adalah air putih murni yang belum dicampuri teh, kopi, jeruk, dll. Air putih dalam tubuh akan bersikulasi dengan darah dan limpa untuk mengangkut oksigen dan nutrisi menuju seluruh sel dalam tubuh serta membuang limbah kotoran hasil metabolisme melalui urine dan keringat. Air putih juga bermanfaat untuk menjaga keseimbangan asam basa (kadar garam) alami tubuh, menghaluskan persendian dan jaringan tubuh, mengatur suhu tubuh, menjaga tekanan darah, volume darah, struktur molekul besar dan kelenturan jaringan tubuh, pelarut dan pelumas sendi.

Air tidak hanya bisa dipenuhi dengan air putih, tapi juga bisa didapat dari sayuran dan buah- buahan yang proses pengolahannya dengan air, atau memang sudah mengandung air. Kebutuhan akan air pada setiap individu berbeda tergantung dari iklim daerah tempat tinggal, tingkat aktivitas, usia, komposisi makanan, dan faktor lainnya, maka tidak ada rekomendasi untuk ukuran berapa banyak air harus dikonsumsi setiap harinya. Namun demikian, orang dewasa biasanya butuh sedikitnya 2 liter air sehari. Rasa haus bukan pertanda yang dapat diandalkan seseorang mengalami dehidrasi, yang biasanya terjadi sebelum tubuh dapat mengganti cairan. Konsumsi air disarankan dilakukan sepanjang hari, terutama jika banyak keluar keringat karena cuaca panas, sedang melakukan aktivitas fisik berat, sedang sakit, atau dalam situasi yang menyerap banyak cairan tubuh seperti bangun tidur dan penerbangan pesawat.

2. KARBOHIDRAT

Karbohidrat

Karbohidrat adalah sumber energi utama bagi tubuh kita. Dari karbohidrat kita bisa melakukan aktivitas sehari- hari tanpa merasa lemas atau kelaparan. Setiap 1gr karbohidrat menyediakan 4 kalori energi tubuh. arbohidrat tersusun dari atom carbon, hidrogen dan oksigen. Proses perombakan karbohidrat dalam tubuh manusia akan menghasilkan glukosa tubuh (gula tubuh) yang berfungsi memelihara jumlah protein dalam jaringan, metabolisme lemak, dan menggerakan sistem syaraf pusat. Sedang sumber karbohidrat kompleks yang utama adalah zat tepung (roti gandum dan sereal, pasta, jagung, buncis, kacang polong, dan kentang) dan zat gula(buah-buahan dan banyak jenis sayuran; produk susu; dan madu, gula mapel, dan tebu).   Tubuh kita mencerna dan menyerap karbohidrat kompleks pada suatu tingkat yang membantu memelihara kadar gula yang cukup yang sudah terkandung didalam darah.

Sebaliknya, zat gula sederhana, yang diproses dari zat alami yang mengandung gula dan ditambah dalam makanan yang telah diproses, memerlukan sedikit proses pencernaan dan dengan cepat diserap tubuh, sehingga menyebabkan rantai kejadian yang tidak sehat. Penyerapan zat gula sederhana dengan cepat oleh tubuh menaikkan kadar glucosa dalam darah, yang memicu dilepaskannya hormon insulin. Insulin menghambat kenaikan kadar gula dalam darah, tetapi dengan efek samping: kadar glukosa dapat turun begitu rendah dalam waktu satu atau dua jam setelah menyantap makanan yang mengandung kadar gula sederhana yang tinggi, seperti permen, yang kemudian direspon oleh tubuh dengan zat kimia yang disebut hormon anti-insulin. Hal ini mengakibatkan secara kimia, sebagai akibat dari memakan permen, dapat menimbulkan perasaan lekas marah dan kegelisahan pada orang tersebut.

Karbohidrat diserap tubuh dalam 2 bentuk;
  1. monosaccharides (gula sederhana seperti glukosa, fruktosa, dan galaktosa yang tidak bisa lagi diurai dengan hydrolisa) atau dalam bentuk
  2. disaccharides (karbohidrat seperti sucrosa, lactosa, maltosa dan dextrin yang dapat dihidrolisasi menjadi dua monosaccarides).
    Namun, demikian konsumsi karohidrat ini harus dikendalikan. Karena jika kadar karbohidrat kita berlebih maka bisa menimbulkan berbagai macam gangguan kesehatan antara lain obesitas, pusing/migrain, dan diabetes tipe 2. Pengendalian ini bisa dilakukan dengan menghitung berat karbohidrat yang kita makan per hari. Normalnya tubuh hanya memerlukan sekitar 80-90gr karbohidrat untuk sarapan.

3. PROTEIN

protein Protein merupakan nutrisi yang penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh mulai dari ujung rambut hingga ujung kaki, organ, sampai ke otot. Protein juga diperlukan sebagai bahan pembantu dalam memelihara struktur tubuh, mempercepat reaksi kimia dalam tubuh, berfungsi sebagai pembawa pesan kimiawi, melawan infeksi, dan mengangkut oksigen dari paru-paru ke jaringan tubuh. Protein juga bisa menghasilkan 4 kalori energi untuk setiap gramnya, sehingga bisa dikatakan bahwa protein adalah sumber energi tubuh. Selain mengandung karbon, hidrogen, dan oksigen, protein juga mengandung nitrogen. Seluruh kesatuan kompleks inilah yang berfungsi untuk meregenari sel dan gen dalam tubuh. Protein juga sangat dibutuhkan anak- anak untuk memacu pertumbuhan anak. Sumber protein ada 2, yaitu protein nabati (sayuran, padi-padian, dan buncis) dan hewani(telur, susu, daging, ikan, dan unggas). Para ahli merekomendasikan konsumsi protein sebesar 10% dari seluruh kalori dari makanan yang disantap tiap harinya. World Health Organization merekomendasikan konsumsi protein kualitas baik sebesar 0,75 gram perhari per kilogram berat tubuh.

4. LEMAK

Lemak, yang setiap gramnya menghasilkan 9 kalori energi, merupakan nutrisi penghasil energi yang paling kuat, sehingga tubuh kita hanya memerlukan sedikit lemak. Lemak memainkan peranan penting dalam membentuk membran yang mengelilingi sel-sel tubuh kita dan dalam membantu pembekuan darah. Proses pencernaan dan penyerapan lemak dalam tubuh maka vitamin yang larut dalam lemak (A,D,E,K) akan ikut tercerna. LEmak terdiri dari 2 macam, lemak essensial dan lemak nonessensial. Lemak essensial adalah lemak yang baik bagi tubuh. Lemak tryglesarida adalah 3 asam lemak yang telah diuraikan oleh tubuh. Kadar triglesarida harus dikendalikan karena jika berlebihan akan meningkatkan resiko terkena penyakit jantung koroner.

atherioclerosisKadar Trilgliserida yang tinggi dalam darah menandakan terlalu banyaknya asupan lemak yang dikonsumsi atau proses metabolisme tubuh yang kurang baik. Apabila kadar trigliserid dalam darah tetap tinggi dalam jangka waktu lama, maka akan berakibat rusak atau menurunnya fungsi liver. Kadar trigliserid normal yang disarankan adalah kurang dari 150 mg/dl. Diatas 150 sampai 199 mg/dl dianggap masih dalam kondisi sedang tapi harus waspada. Kisaran 200-499 mg/dl termasuk tinggi. Diatas 500 mg/dl sudah termasuk sangat tinggi. Trigliserid dapat diturunkan secara alami dengan olah raga teratur, tidur teratur, kurangi makanan berlemak dan makanan dengan kandungan gula sederhana, banyak minum air putih dan mengkonsumsi makanan dengan kadar lemak tak jenuh atau lemak tak jenuh ganda.

5. VITAMIN dan MINERAL

Vitamin dan mineral dibutuhkan oleh tubuh dalam jumlah yang sangat sedikit untuk memicu ribuan reaksi kimia yang diperlukan untuk memelihara kesehatan tubuh. Banyak dari reaksi kimia ini saling berhubungan, karena reaksi yang satu akan mengakibatkan terjadinya reaksi yang lain. Vitamin juga membantu pembentukan hormon, sel darah, reaksi kimia sistem syaraf, dan materi genetik. Beberapa vitamin tidak berhubungan dengan reaksi kimia dan sangat berbeda dalam fungsi phisiologi mereka. Vitamin-vitamin ini berfungsi sebagai katalis, bergabung dengan protein untuk membuat enzim metabolisme aktif yang menyebabkan timbulnya ratusan reaksi kimia di seluruh tubuh kita. Tanpa vitamin, banyak dari reaksi ini menjadi terhambat atau hilang. Kenyataan secara detil mengenai bagaimana vitamin bereaksi dalam tubuh, masih belum jelas.

Tubuh terdiri dari ribuan bahkan trilyunan sel yang setiap harinya membutuhkan 114 nutrisi yang berbeda (vitamin dan mineral). Setelah bangun pagi paling tidak 45 jenis dari 114 nutrisi ini harus dipenuhi untuk meningkatkan konsentrasi dan vitalitas untuk beraktivitas sehari- hari.

Susah Menentukan Menu Diet Untuk Anda? Gampang Koq… Tentunya Dengan HERBALIFE Dong

Apakah Herbalife Berbahaya untuk Penderita Diabetes ???
Jangan Takut… Herbalife Aman dan Tidak berbahaya untuk Penderita Penyakit Diabetes

Berikut Ini : Cara Menyajikan Produk Herbalife untuk Penderita Diabetes

MAKAN PAGI (07.00 -07.30)

Tablet (2 Fiber , 1 Lipo Bond , 1 Cell U loss )
Shake / F1 (2 sendok makan + 250 ml air Biasa di kocok)
Minuman Segar (1/2 sendok teh thermo + 1/2 sendok teh NRG + 6 tutup botol Herbal Aloe Concentrate), di Habiskan sampai jam 2 siang.
Note : TIDAK MINUM OBAT GULA DARI DOKTER
Air Putih 1,5 – 2 Liter sepanjang hari sampai Malam
Jika masih terasa lapar (jam 10.00) maka buatlah shake (2 sendok makan + 250 ml air Biasa di kocok) tanpa tablet

MAKAN SIANG (JAM 12.00 – 12.30)

Tablet (2 Fiber , 1 Lipo Bond , 1 Cell U loss )
MAKAN NORMAL SEPERTI BIASA
MINUM OBAT GULA DARI DOKTER
Jika masih terasa lapar (jam 16.00) maka buatlah shake (2 sendok makan + 250 ml air Biasa di kocok) tanpa tablet

MAKAN MALAM (JAM 19.00 – 19.30)

Tablet (2 Fiber , 1 Lipo Bond , 1 Cell U loss )
Shake / F1 (2 sendok makan + 250 ml air Biasa di kocok)
Note : TIDAK MINUM OBAT GULA DARI DOKTER

ImageImageImageImage

Empat sekawan inilah pasukan khusus yang sangat cocok untuk anda yang menderita Diabetes 1 maupun 2. Karena konsep Herbalife adalah memenuhi nutrisi tubuh maka 100% aman untuk Anda.

Ayo mulai perubahan kecil dalam hidup anda (pola makan) dan dapatkan perubahan besar dalam hidup anda. Hubungi saya segera…^_^

Diet Gula Penderita Diabetes

Diabetes bukan penyakit baru. Sejak 1552 SM penyakit yang ditandai dengan seringnya buang air kecil dalam jumlah banyak serta penurunan berat badan yang drastis ini, sudah dikenal dan disebut dengan istilah Poliuria. Tahun 400 SM, seorang penulis India Sushratha menamainya “penyakit kencing madu”. Nama diabetes mellitus (diabetes = mengalir terus, mellitus = manis) akhirnya diberikan oleh Aretaeus sekitar 200 tahun sebelum Masehi.

Mengelola penyakit ini sebenarnya mudah asal penderita bisa mendisiplinkan diri dan melakukan olahraga secara teratur, menuruti saran dokter, dan tidak mudah patah semangat.
Seseorang dikatakan menderita diabetes bila kadar glukosa dalam darah di atas 120 mg/dl dalam kondisi berpuasa, dan di atas 200 mg/dl setelah dua jam makan. Tanda lain yang lebih nyata adalah apabila air seninya positif mengandung gula.
Diabetes muncul lantaran hormon insulin yang dikeluarkan oleh sel-sel beta dari pulau langerhans (struktur dalam pankreas yang bertugas mengatur kadar gula dalam darah) tidak lagi bekerja normal. Akibatnya, kadar gula dalam darah meninggi. Bila keadaan ini berlanjut dan melewati ambang batas ginjal, zat gula akan dikeluarkan melalui air seni.
Sejauh ini dikenal dua kelompok penderita diabetes yakni mereka yang terkena sejak kecil atau remaja, dan mereka yang terkena ketika sudah dewasa (kebanyakan usia 50 tahun ke atas). Penderita diabetes sejak muda kebanyakan membutuhkan suntikan insulin, sementara yang dimulai di usia dewasa tidak.
Sejak ditemukan hormon insulin oleh Banting dan Best dari Kanada pada 1921, penderita diabetes yang membutuhkan insulin dapat diatasi sehingga angka kematian dan keguguran bayi pada ibu hamil yang menderita diabetes semakin berkurang. Selain hormon insulin, Franke dan Fuchs (1954) melakukan uji coba obat antidiabetes dan terbukti banyak menolong para penderita.
Diabetes memang penyakit yang tidak bisa disembuhkan, namun dengan perawatan yang baik, setiap penderita dapat menjalani kehidupannya secara normal.
Diet dan olahraga

Selain mengontrol kadar gula secara teratur, melakukan diet makanan dan olahraga yang teratur menjadi kunci sukses pengelolaaan diabetes. Dalam hal makanan misalnya, penderita diabetes harus memperhatikan takaran karbohidrat. Sebab lebih dari separuh kebutuhan energi diperoleh dari zat ini. Menurut dr. Elvina Karyadi, M.Sc., ahli gizi dari SEAMEO-Tropmed UI, ada dua golongan karbohidrat yakni jenis kompleks dan jenis sederhana. Yang pertama mempunyai ikatan kimiawi lebih dari satu rantai glukosa sedangkan yang lain hanya satu. Di dalam tubuh karbohidrat kompleks seperti dalam roti atau nasi, harus diurai menjadi rantai tunggal dulu sebelum diserap ke dalam aliran darah. Sebaliknya, karbohidrat sederhana seperti es krim, jeli, selai, sirup, minuman ringan, dan permen, langsung masuk ke dalam aliran darah sehingga kadar gula darah langsung melejit.

Dari sisi makanan penderita diabetes lebih dianjurkan mengkonsumsi karbohidrat berserat seperti kacang-kacangan, sayuran, buah segar seperti pepaya, kedondong, apel, tomat, salak, semangka dll. Sedangkan buah-buahan yang terlalu manis seperti sawo, jeruk, nanas, rambutan, durian, nangka, anggur, tidak dianjurkan.
Peneliti gizi asal Universitas Airlangga, Surabaya, Prof. Dr. Dr. H. Askandar Tjokroprawiro, menggolongkan diet atas dua bagian, A dan B. Diet B dengan komposisi 68% karbohidrat, 20% lemak, dan 12% protein, lebih cocok buat orang Indonesia dibandingkan dengan diet A yang terdiri atas 40 – 50% karbohidrat, 30 – 35% lemak dan 20 – 25% protein. Diet B selain mengandung karbohidrat lumayan tinggi, juga kaya serat dan rendah kolesterol. Berdasarkan penelitian, diet tinggi karbohidrat kompleks dalam dosis terbagi, dapat memperbaiki kepekaan sel beta pankreas.
Sementara itu tingginya serat dalam sayuran jenis A(bayam, buncis, kacang panjang, jagung muda, labu siam, wortel, pare, nangka muda) ditambah sayuran jenis B (kembang kol, jamur segar, seledri, taoge, ketimun, gambas, cabai hijau, labu air, terung, tomat, sawi) akan menekan kenaikan kadar glukosa dan kolesterol darah.
Bawang merah dan putih (berkhasiat 10 kali bawang merah)serta buncis baik sekali jika ditambahkan dalam diet diabetes karena secara bersama-sama dapat menurunkan kadar lemak darah dan glukosa darah.
Pola 3J
Ahli gizi lain, dr. Andry Hartono D.A. Nutr., dari RS Panti Rapih, Yogyakarta menyarankan pola 3J: yakni jumlah kalori, jadwal makan, dan jenis makanan.
Bagi penderita yang tidak mempunyai masalah dengan berat badan tentu lebih mudah untuk menghitung jumlah kalori sehari-hari. Caranya, berat badan dikalikan 30. Misalnya, orang dengan berat badan 50 kg, maka kebutuhan kalori dalam sehari adalah 1.500 (50 x 30). Kalau yang bersangkutan menjalankan olahraga, kebutuhan kalorinya pada hari berolahraga ditambah sekitar 300-an kalori.
Jadwal makan pengidap diabetes dianjurkan lebih sering dengan porsi sedang. Maksudnya agar jumlah kalori merata sepanjang hari. Tujuan akhirnya agar beban kerja tubuh tidak terlampau berat dan produksi kelenjar ludah perut tidak terlalu mendadak.
Di samping jadwal makan utama pagi, siang, dan malam, dianjurkan juga porsi makanan ringan di sela-sela waktu tersebut(selang waktu sekitar tiga jam).
Yang perlu dibatasi adalah makanan berkalori tinggi seperti nasi, daging berlemak, jeroan, kuning telur. Juga makanan berlemak tinggi seperti es krim, ham, sosis, cake, coklat, dendeng, makanan gorengan. Sayuran berwarna hijau gelap dan jingga seperti wortel, buncis, bayam, caisim bisa dikonsumsi dalam jumlah lebih banyak, begitu pula dengan buah-buahan segar. Namun, perlu diperhatikan bila penderita menderita gangguan ginjal, konsumsi sayur-sayuran hijau dan makanan berprotein tinggi harus dibatasi agar tidak terlalu membebani kerja ginjal.
Diet kalori terbatas
Penderita bisa mengikuti contoh susunan menu diet B untuk 2.100 kalori (Simbardjo dan Indrawati, B.Sc. dari bagian ilmu gizi RSUD Dr. Sutomo Surabaya) seperti pada Tabel 1. Diet B tinggi serat itu termasuk diet diabetes umum, yang tidak menderita komplikasi, tidak sedang berpuasa atau pun sedang hamil.
Menu diet B terdiri dari:
Protein
Lemak
Karbohidrat
Kolesterol
65.49 g
45.89 g
377.45 g
112.5 mg
Makan pagi (pk. 06.30)
Nasi
Daging
Tempe
Sayuran A
Sayuran B
Minyak
110 g
25 g
25 g
100 g
25 g
5 g
Selingan (09.30)
Pisang
200 g
Makan siang (12.30)
Nasi
Daging
Tempe
Sayuran A
Sayuran B
Minyak
150 g
40 g
25 g
100 g
50 g
10 g
Selingan (15.30)
Pisang/kentang
Pepaya
200 g
100 g
Makan malam (18.30)
Nasi
Daging
Tempe
Sayuran A
Sayuran B
Minyak
150 g
25 g
25 g
100 g
50 g
10 g
Selingan (21.30)
Pisang/kentang
Pepaya
200 g
100 g
Sedangkan buku panduan “Perencanaan Makan Penderita Diabetes dengan Sistem Unit” terbitan Klinik Gizi dan Klinik Edukasi Diabetes RS Tebet, menuliskan tentang prinsip dasar diet diabetes, dengan pemberian kalori sesuai kebutuhan dasar. Untuk wanita, kebutuhan dasar adalah (Berat Badan Ideal x 25 kalori)ditambah 20% untuk aktivitas. Sedangkan untuk pria, (Berat Badan Ideal x 30 kalori) ditambah 20% untuk aktivitas. Untuk menentukan berat badan ideal (BBI) bisa diambil patokan: BBI = Tinggi Badan (cm) – 100 cm – 10%.
Contoh, seorang pria bertinggi badan 164 cm, berat badan 70 kg, maka BBI = 64 kg – 10% = 58 kg. Kebutuhan kalori dasar = 58 x 30 kalori = 1.740 kalori. Ditambah kalori aktivitas 20% = 2.088 kalori. Jadi, pria ini memerlukan diet sekitar 2.000 kalori sehari.
Namun, rumusan ini tidak mutlak. Bila pasien sedang sakit, aktivitas berubah, atau berat badan jauh dari ideal, maka kebutuhan kalori akan berubah. Bila berat badan berlebih, jumlah kalori dikurangi dari kebutuhan dasar. Sebaliknya, bila pasien mempunyai berat badan kurang, jumlah kalori dilebihkan dari kebutuhan dasar. Begitu berat badan mencapai normal, jumlah kalori disesuaikan kembali dengan kebutuhan dasar.
Prinsip makan selanjutnya adalah menghindari konsumsi gula dan makanan yang mengandung gula. Juga menghindari konsumsi hidrat arang olahan yakni hidrat arang hasil dari pabrik berupa tepung dengan segala produknya. Ditambah lagi mengurangi konsumsi lemak dalam makanan sehari-hari (lemak binatang, santan, margarin, dll.), sebab tubuh penderita mengalami kelebihan lemak darah.
Yang perlu diperbanyak justru konsumsi serat dalam makanan, khususnya serat yang larut air seperti pektin (dalam apel), jenis kacang-kacangan, dan biji-bijian (bukan digoreng).
Bila penderita juga mengalami gangguan pada ginjal, yang perlu diperhatikan adalah jumlah konsumsi protein. Umumnya, digunakan rumus 0,8 g protein per kilogram berat badan. Bila kadar kolesterol/trigliserida tinggi, disarankan melakukan diet rendah lemak. Bila tekanan darahnya tinggi, dianjurkan mengurangi konsumsi garam.
Kegagalan berdiet bisa disebabkan karena pasien kurang berdisiplin dalam memilih makanannya atau tidak mampu mengurangi jumlah kalori makanannya. Bisa juga penderita tidak mempedulikan saran dokter.
Untuk memudahkan penerapan, dibuat sistem unit 80 kalori. Tabel 2 menyajikan makanan yang mengandung 80 kalori per unitnya. Misalnya, seorang pasien yang memerlukan 1.600 kalori per harinya, akan mendapat makanan 20 unit sehari senilai 80 kalori setiap unitnya. Jumlah 20 unit terbagi atas sarapan empat unit, makanan kecil (pk. 10.00) dua unit, makan siang enam unit, makanan kecil (pk. 16.00) dua unit, dan makan malam enam unit.
Tabel di bawah ini yang menunjukkan contoh lima kelompok makanan: makanan pokok, lauk pauk, sayuran, makanan ringan/siap santap, buah-buahan, dan minuman.
Jenis makanan
A
B
C
Makanan pokok
Lauk pauk
Sayuran
Siap santap
Buah-buahan Makanan ringan
Minuman
nasi
pepes ikan
sayur bening
ketoprak
apel
lemper
teh/kopi
roti
sate
lodeh
hamburger
pisang
kroket
es campur
kentang goreng
rendang
buntil
pizza
anggur
lapis legit
minuman ringan
Makanan dalam kelompok A bisa dibilang berkomposisi paling baik, karena mengandung serat dan atau rendah hidrat arang olahan serta rendah lemak. Sementara golongan C kurang baik karena kandungan gulanya tinggi, rendah atau tanpa serat, dan terlalu banyak lemak. Jadi, dianjurkan untuk memilih A atau B, bukan C. Nasi lebih baik daripada bubur, karena kandungan serat lebih baik sehingga lebih lama bertahan di usus. Pemanis gula bisa diganti dengan pemanis buatan.
Di sini diberikan pula contoh menu yang dapat diikuti (20 unit atau 1.600 kalori):
Makan pagi
Setangkap roti tawar
Sebutir telur ayam
1 sendok teh selai
1 gls susu skim
1,50 unit
1,25 unit
0,25 unit
0,75 unit
Selingan (di kantor):
Arem-arem
Teh tanpa gula
2,75 unit
Makan siang:
Nasi putih
Daging cah kembang kol
Sayur bening bayem
Pepaya
1,25 unit
3,00 unit
0,25 unit
0,50 unit
Selingan sore
Serabi pandan (kue basah)
1 gls jus melon
1,75 unit
0,50 unit
Makan malam
Nasi, sayur, daging, ikan goreng, gado-gado
1 gls jus tomat
3,75 unit
0,25 unit
Selingan malam
1 pisang ambon
1,25 unit
Dengan melakukan diet yang teratur dan disiplin pasti kadar gula dapat dikendalikan.
Jangan lupa olahraga

Selain memperhatikan pola makan sehari-hari, penderita harus melakukan latihan fisik. Pada prinsipnya olahraga bagi penderita diabetes tidak berbeda dengan yang untuk orang sehat. Juga antara penderita baru atau pun lama. Olahraga itu terutama untuk membakar kalori tubuh, sehingga glukosa darah bisa terpakai untuk energi. Dengan demikian kadar gulanya bisa turun.

“Saya punya banyak pasien diabetes. Hanya dengan latihan olahraga mereka sanggup hidup seperti orang-orang sehat tanpa obat,” papar dr. Hario Tilarso. Lebih baik menyembuhkan secara alamiah, itu prinsipnya. Kalau dengan latihan, gula darahnya bisa turun, mengapa harus dengan obat. Obat baru diberikan kalau penurunannya alot sehingga dikhawatirkan timbul komplikasi macam-macam.
“Pengalaman saya menunjukkan, orang-orang yang tidak tergantung insulin, bisa turun kadar gulanya hanya denganexercise. Bahkan, ketika menghadiri pesta, penderita diabetes bisa makan banyak. Tapi, besoknya dia harus lari untuk membakar kalori yang telah masuk,” katanya.
Penderita diabetes yang telah lama dikhawatirkan bisa mengalami arterosklerosis (penyempitan pembuluh darah). Namun, dengan berolahraga timbunan kolesterol di pembuluh darah akan berkurang, sehingga risiko terkena penyakit jantung juga menurun.
Menurut dokter olahraga di Balai Kesehatan Olahraga Masyarakat (BKOM) DKI Jaya ini, sebaiknya jenis olahraga bagi penderita diabetes dipilih yang memiliki nilai aerobik tinggi, macam jalan cepat, lari (joging), senam aerobik, renang, dan bersepeda. Jenis olahraga lainnya, tenis, tenis meja, bahkan sepakbola, pun boleh dilakukan asal dengan perhatian ekstra.
FID (frekuensi, intensitas, dan durasi) olahraga bagi penderita diabetes pada prinsipnya tidak berbeda dengan yang diterapkan untuk orang sehat. Frekuensi berolah raga adalah 3 – 5 kali seminggu. “Sebaiknya, dipilih waktu yang tepat karena panas matahari bisa membakar kalori lebih banyak. Ini berbahaya karena bisa menyebabkan hipoglikemia, kekurangan gula darah,” jelas dr. Hario.
Cuma, penderita yang menggunakan suntikan insulin harus hati-hati. Harus diperhatikan waktu puncak kerja insulin yang disuntikkan. “Jangan sampai saat puncak insulin bekerja, penderita berolahraga. Saat itu kadar gula darah akan banyak turun. Kalau ditambah latihan, bisa tambah turun lagi, bisa kena hipoglikemia,” katanya.
Jadi, insulin yang digunakan harus diketahui dulu kerjanya, short acting atau long acting. Biasanya, berdasarkan kondisi penderita, dokter menentukan jenis insulin yang diberikan. Nah, jadwal olahraganya disesuaikan dengan kerja insulin itu.
Intensitasnya berkisar 60 – 75% DSM (denyut nadi maksimal, yang perhitungannya 220 – umur dalam tahun). Durasinya kira-kira 60 menit setiap kali berolahraga pada zone latihan. Untuk penderita diabetes yang berbadan gemuk, durasinya bisa ditambah, misal 90 menit. “Dengan penambahan lama latihan, tidak cuma gula darah yang berkurang, lemak tubuh pun ikut dibakar,” tutur dr. Hario.
Bila kepala melayang
Latihan beban juga dianjurkan untuk penderita diabetes. “Di samping memelihara kadar gula darah, penderita juga memelihara massa ototnya agar ototnya tetap kokoh, sehingga bisa tetap produksi seperti yang lain,” katanya.
Khusus yang sudah sangat parah, misalnya saraf kakinya sudah terganggu, dipilih olahraga yang ringan dan tidak terlalu banyak serta keras benturannya. Misalnya bersepeda. Itu pun harus hati-hati, terutama kalau sudah sampai terjadi retinopati diabetik (gangguan retina mata), karena kemungkinan terjadinya perdarahan sangat besar. Bila penyakitnya lebih parah, misalnya dengan kadar gula di atas 400 yang tak memungkinkannya bergerak aktif, penanganannya lebih diserahkan pada dokter penyakit dalam. “Pilihannya memang agak sulit. Kita harus bekerja secara interdisiplin. Jadi, yang bisa berolahraga hanya mereka yang betul-betul masih aktif, tidak ada keterbatasan pada musculuskeletal, tidak ada atritis, dan keterbatasan lainnya.”
Sedangkan penderita diabetes berbadan gemuk, jenis olahraganya dikombinasikan dengan latihan untuk obesitas. “Biasanya, lamanya tidak satu jam, melainkan dua jam misalnya. Maksudnya, supaya pembakarannya lebih banyak, gula darahnya turun, dan lemak tubuhnya berkurang. Kalau dia betul-betul menuruti aturan, semuanya tidak masalah,” katanya.
Dalam melakukan olahraga, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan. Kadar gula darah penderita saat melakukan olahraga harus berada pada kisaran 100 – 300 mg/dl. “Lebih dari 300 mg/dl dikhawatirkan terjadi ketosis (kelebihan keton dalam jaringan), misalnya. Penderita dengan kadar gula yang terlalu rendah juga dilarang melakukan latihan. Sementara jika kadar gulanya sudah normal lalu melakukan olahraga, ditakutkan malah terjadi hipoglikemia.” Supaya aman, katanya, penderita harus berolahraga bersama orang lain. Kalau ada apa-apa, ada yang bisa membantu.
Penderita diabetes sebaiknya juga berbekal sedikit makanan atau minuman yang manis-manis. Boleh roti manis, permen, teh manis. “Kalau kepala sudah mulai melayang, langsung saja makan atau minum bekal itu secukupnya. Juga bila keringat dingin sudah mulai keluar. Kepala melayang dan keringat dingin itu menunjukkan gula darahnya sudah turun berlebih,” papar Hario.
Pada penderita diabetes, kalau kebanyakan gula bisa menimbulkan hiperglikemia dan ini bisa membuat keracunan. Tapi ini efeknya lama. Yang cepat pengaruhnya dan bisa menimbulkan kematian justru hipoglikemia.
Mereka yang memilih jenis olahraga yang memerlukan waktu lama, macam tenis lapangan atau sepakbola, sebaiknya setiap 30 menit mengkonsumsi glukosa (makanan atau minuman manis). Dengan cara itu kadar gula darahnya bisa dijaga agar tidak terlalu turun. Yang perlu diperhatikan pula saat berolahraga adalah cuaca. Pada cuaca sangat panas, penyerapan insulin banyak sekali. Berarti gula darah lebih terserap lagi.
Menjaga kebersihan dan kesehatan kaki juga penting dalam berolahraga. Ketika sedang joging atau jalan, kaki akan bergesekan dengan sepatu. Karena itu, kaus kaki yang dikenakan harus bersih. Sepatu pun harus yang lunak bagian dalamnya untuk menghindari lecet. Pakailah sepatu sesuai penggunaannya.
Dengan rajin berolahraga ditambah mengatur menu makanan serta mengontrol kadar gula darah secara teratur, komplikasi akibat diabetes dapat dihindari. (Nanny Selamihardja/I Gede Agung Yudana)

Apa Sih Bedanya Diabetes Tipe 1 dan Diabetes Tipe 2???

Jakarta, Meski sama-sama berhubungan dengan kelebihan gula di dalam darah, diabetes tipe 1 dan 2 punya beberapa perbedaan yang sangat mendasar. Penyebabnya sangat berbeda, pengobatan dan cara pencegahannya juga tidak bisa disamakan begitu saja.

Perbedaan pertama terletak pada usia pasien saat pertama kali didiagnosis. Diabetes tipe 1 lebih banyak menyerang pasien di bawah umur 20 tahun sehingga sering disebut juvenile onset, sebaliknya tipe 2 menyerang usia 35 tahun ke atas atau disebut adult onset.

img

Penggunaan istilah juvenile onset dan adult onset saat ini sudah dihilangkan, sebab pada kenyataannya diabetes tipe 1 dan 2 bisa menyerang usia berapapun. Hanya saja, kecenderungannya masih sama yakni tipe satu lebih banyak menyerang di usia muda dan tipe 2 di usia tua.

Selanjutnya adalah postur dan perawakan pengidapnya. Pasien diabetes tipe 1 umumnya memiliki perawakan kurus, sedangkan diabetes tipe 2 lebih banyak menyerang orang-orang bertubuh besar yang dikategorikan kelebihan berat badan (overweight) maupun obesitas.

Diabetes tipe 1 dan 2 juga dibedakan berdasarkan penyebabnya. Diabetes tipe 1 disebabkan oleh kerusakan pankreas sehingga produksi insulin berkurang, sementara tipe 2 disebabkan oleh resistensi insulin dalam arti insulinnya cukup tetapi tidak bekerja dengan baik dalam mengontrol kadar gula darah.

Karena penyebabnya berbeda, pengobatan kedua tipe diabetes ini juga tidak sama. Pengidap diabetes tipe 1 membutuhkan insulin dalam bentuk suntikan maupun pompa insulin sedangkan pasien diabetes tipe 2 cukup mengonsumsi obat oral atau obat telan.

Diabetes tipe 1 susah diprediksi dan dicegah, sebab merupakan kelainan genetik yang dibawa sejak lahir. Lain halnya dengan diabetes tipe 2 yang sangat bisa dicegah, karena biasanya menyerang orang-orang dengan pola makan tidak sehat dan jarang berolahraga.

Dilihat dari perbandingan jumlah kasus, diabetes tipe 1 mencakup 10-15 persen dari jumlah seluruh pengidap diabetes. Dikutip dari ABC News, Senin (20/2/2012), jumlah kasus diabetes tipe 2 terutama di negara maju dan berkembang mencapai 85-90 persen dari seluruh pengidap diabetes semua tipe.

Diabetes

Diabetes Tipe 1 dan 2Penyakit diabetes mellitus / diabetes melitus (DM) yang dikenal masyarakat sebagai penyakit gula atau kencing manis-terjadi pada seseorang yang mengalami peningkatan kadar gula (glukosa) dalam darah akibat kekurangan insulin atau reseptor insulin tidak berfungsi baik.

Diabetes yang timbul akibat kekurangan insulin disebut diabetes melitus tipe 1 atau Insulin Dependent Diabetes Mellitus (IDDM). Sedang diabetes karena insulin tidak berfungsi dengan baik disebut diabetes melitus tipe 2 atau Non-Insulin Dependent Diabetes Mellitus (NIDDM).

Insulin adalah hormon yang diproduksi sel beta di pankreas, sebuah kelenjar yang terletak di belakang lambung, yang berfungsi mengatur metabolisme glukosa menjadi energi serta mengubah kelebihan glukosa menjadi glikogen yang disimpan di dalam hati dan otot.

Tidak keluarnya insulin dari kelenjar pankreas penderita DM tipe 1 bisa disebabkan oleh reaksi autoimun berupa serangan antibodi terhadap sel beta pankreas.

Pada penderita DM tipe 2, insulin yang ada tidak bekerja dengan baik karena reseptor insulin pada sel berkurang atau berubah struktur sehingga hanya sedikit glukosa yang berhasil masuk sel.

Akibatnya, sel mengalami kekurangan glukosa, di sisi lain glukosa menumpuk dalam darah. Kondisi ini dalam jangka panjang akan merusak pembuluh darah dan menimbulkan pelbagai komplikasi. Bagi penderita Diabetes Melitus yang sudah bertahun-tahun minum obat modern seringkali mengalami efek yang negatif untuk organ  tubuh lain.

Atasi Sakit Maag, Dengan Formula HERBALIFE

Di dalam website ini anda akan menemukan bagaimana cara mengatasi sakit maag, pengobatan asam lambung tinggi, herbal nutrisi untuk sakit maag kronis, penyakit asam lambung, pengobatan asam lambung, cara menyembuhkan sakit maag, cara mengobati sakit maag, cara mengatasi penyakit maag, cara menghilangkan sakit maag, cara mengobati maag kronis, dari Nutrisi Herbalife yang mampu membuang racun dam meregenerasi sel sel tubuh sehingga bisa menyembuhkan diri sendiri dan sakit maag asam lambung anda bisa sembuh dengan permanen.

Tahukah Anda bahwa 8 dari 10 orang di dunia pernah menderita sakit seputar pencernaan???


dan Penyebab dari sakit pencernaan adalah:

1. Pola makan rendah serat
2.Makanan yang tinggi lemak
3. Terlalu lama dan banyak konsumsi obat kimia
4. Zat Pengawet makanan
5. Fast Food dan Junk Food
6. Minuman bersoda

dan yang terutama adalah

POLA MAKAN YANG BURUK

Masihkah Anda mengkonsumsinya???

SEMUA ITU MENYEBABKAN PENYAKIT PENCERNAAN YANG ANDA DERITA:
MAAG

ASAM LAMBUNG

WASIR

SEMBELIT

AMBEIEN

SUSAH BUANG AIR BESAR

It’s Time to Healthy LivingTahukah Anda bahwa Pencernaan Anda bisa sehat
dan kembali normal seperti sedia kala??

TAHUKAH ANDA BAHWA SAKIT PENCERNAAN SEPERTI MAAG, ASAM LAMBUNG, WASIR AMBEIEN DAPAT DISEMBUHKAN DENGAN NUTRISI YANG TEPAT? AMAN, SEHAT DAN TANPA EFEK SAMPING?\
HERBAL ALOE CONCENTRATE
Image
Hasil akan lebih maksimal jika dibarengi konsumsi Shake Mix F1 dan Multivitamin Complex F2